Intermittent Fasting adalah cara diet yang melibatkan siklus antara periode puasa dan periode makan. Selama periode puasa, hanya boleh minum air, teh hijau, atau kopi tanpa gula. Pada periode makan, penting untuk memilih makanan sehat dan bergizi.
Sayuran non-starch seperti brokoli, bayam, kubis, dan mentimun sangat baik untuk dikonsumsi selama Intermittent Fasting. Mereka rendah kalori namun kaya serat dan vitamin, membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan memberikan nutrisi bagi tubuh.
Protein juga penting selama Intermittent Fasting untuk menjaga massa otot dan meningkatkan metabolisme. Daging tanpa lemak seperti ayam tanpa kulit, ikan, dan daging sapi tanpa lemak adalah pilihan protein yang baik. Tofu, tempe, dan telur juga sumber protein yang bagus untuk diet ini.
