Banyak orang menyadari pentingnya gaya hidup sehat, namun tidak semua mampu mempertahankan kebiasaan tersebut dalam jangka panjang. Salah satu faktor utama yang membuat sulit konsisten hidup sehat adalah kurangnya motivasi. Founder and Coach Sana Studio, Laila Munaf, mengungkapkan bahwa masalah ini umum terjadi di masyarakat. Rasa malas dan keinginan untuk kenyamanan instan sering membuat orang lebih memilih aktivitas yang minim usaha.
Laila juga menyatakan bahwa banyak orang memiliki semangat besar saat memulai gaya hidup sehat, namun sering kali semangat tersebut menurun setelah beberapa waktu. Target kesehatan yang terlalu besar dalam waktu singkat dapat membuat seseorang merasa terbebani dan akhirnya kehilangan motivasi.
Peran motivasi dan reward juga memiliki pengaruh besar dalam membentuk kebiasaan sehat. Dorongan psikologis serta insentif atau reward kecil dapat membantu meningkatkan motivasi seseorang untuk mempertahankan perilaku sehat. Menurut Group Chief Marketing Officer AIA Group, Stuart Spencer, lebih dari 80% penyakit yang dialami masyarakat berhubungan dengan gaya hidup sehari-hari.
Meskipun kesadaran masyarakat tentang pentingnya hidup sehat terus meningkat, tidak semua orang mampu menjalankan kebiasaan tersebut secara konsisten. Penting untuk memahami bahwa pengetahuan saja tidak cukup untuk mengubah perilaku. Laila menekankan pentingnya memulai perubahan gaya hidup dari langkah kecil dan dilakukan secara bertahap. Ubah kebiasaan secara konsisten dan tidak perlu menetapkan target yang terlalu besar secara mendadak. Dengan demikian, memulai kebiasaan sehat dan mempertahankannya menjadi lebih mudah dilakukan.