Overthinking adalah kebiasaan memikirkan atau mempertimbangkan sesuatu secara berlebihan atau berulang-ulang, sesuai dengan penjelasan dari dokter spesialis kedokteran jiwa atau psikiater Eva Suryani dari RS EMC Alam Sutera. Individual dengan tipe overthinking dapat bervariasi, mulai dari yang terjebak dalam memikirkan masa lalu atau masa depan, hingga yang cenderung kritis terhadap diri sendiri atau mementingkan kesenangan orang lain. Selain itu, ada juga orang yang cenderung overthinking dalam melakukan perencanaan. Mereka disebut sebagai overplanner, yang selalu ingin menyelesaikan segala sesuatu dengan sempurna. Namun, Eva menegaskan bahwa kehidupan seringkali tidak sesuai dengan rencana manusia, dan mencapai kesempurnaan hanyalah ilusi. Beliau menyarankan untuk melakukan yang terbaik dalam setiap situasi, tanpa harus terbebani oleh harapan untuk mencapai kesempurnaan sejak awal. Jika Anda merasa termasuk dalam salah satu tipe overthinking di atas, Eva memberikan saran agar lebih tenang dan dapat mengendalikan pikiran yang muncul.
