Salsalivefit Gym menawarkan program latihan yang difokuskan pada strength, toning, dan mobility. Tujuan dari program ini adalah untuk meningkatkan kekuatan tubuh serta mempertahankan fleksibilitasnya. Latihan otot juga memiliki manfaat bagi perempuan yang ingin tetap awet muda, karena tubuh yang kuat membantu menjaga postur yang baik dan aktivitas sehari-hari terasa lebih mudah dilakukan. Selain manfaat fisik, latihan otot juga dapat memberikan dampak positif pada kesehatan mental dan emosional perempuan, meningkatkan rasa percaya diri. Nutrisi juga memainkan peran penting dalam membentuk otot yang sehat, terutama asupan protein. Protein sangat diperlukan dalam proses pembentukan, perbaikan, dan pertumbuhan otot setelah berolahraga. Meskipun penting, pemenuhan kebutuhan protein seringkali menjadi tantangan, terutama di Indonesia. Oleh karena itu, penting bagi perempuan untuk memperhatikan pilihan makanan mereka agar kebutuhan protein harian tercukupi dengan baik. Memastikan asupan protein yang cukup akan membantu mempertahankan massa otot dan meningkatkan sintesis protein otot selama dan setelah berolahraga.
