Kolesterol tinggi merupakan faktor risiko untuk berbagai kondisi kesehatan serius seperti stroke dan serangan jantung. Untuk mengurangi kolesterol jahat (LDL), terdapat minuman yang dapat dikonsumsi seperti teh hijau dan oat. Teh hijau mengandung antioksidan dan katekin yang dapat membantu menurunkan LDL dan total kolesterol. Studi tahun 2020 menunjukkan bahwa EGCG dalam teh hijau memiliki efek positif terhadap kolesterol LDL baik pada model manusia maupun hewan. Sebuah ulasan tahun 2021 juga menyebutkan bahwa teh hitam juga dapat memiliki efek positif pada kolesterol.
Sementara itu, oat mengandung beta-glukan yang dapat menghambat penyerapan kolesterol. Sebagai contoh, susu oat mengandung beta-glukan yang dapat membantu menurunkan kolesterol. Tinjauan tahun 2018 menunjukkan bahwa susu oat dapat memberikan penurunan kolesterol yang lebih konsisten dibandingkan produk oat lainnya. Informasi mengenai kandungan beta-glukan mungkin tertera pada label minuman oat dalam bentuk informasi serat.
Video yang terkait dengan artikel ini juga memberikan informasi tambahan mengenai makanan alami yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Setelah menikmati Lebaran, kolesterol seringkali naik karena asupan santan yang berlebihan. Oleh karena itu, beberapa makanan alami dapat menjadi pilihan untuk menurunkan kadar kolesterol.
