Berolahraga secara teratur merupakan langkah penting untuk menurunkan kadar kolesterol LDL yang tinggi, juga dikenal sebagai kolesterol jahat. Kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit serius seperti penyakit jantung, serangan jantung, stroke, dan penyumbatan arteri. Ahli jantung Leslie Cho menekankan pentingnya menggabungkan olahraga dengan pola makan dan gaya hidup sehat untuk hasil yang lebih optimal. Mulai olahraga secara perlahan dan tingkatkan intensitasnya seiring waktu. Beberapa rekomendasi olahraga yang dapat membantu menurunkan kolesterol antara lain jalan cepat. Caranya, mulailah dengan berjalan santai di sekitar blok dan tingkatkan intensitasnya seiring berjalannya waktu. Rutin berolahraga tidak hanya membantu menurunkan kolesterol, tetapi juga menurunkan tekanan darah.
