Di tengah berbagai makanan manis yang menggugah selera dan mudahnya akses terhadap makanan dan minuman tinggi gula seperti minuman bersoda, dessert, dan makanan cepat saji, banyak orang seringkali tidak menyadari seberapa banyak gula yang mereka konsumsi setiap hari.
Konsumsi gula yang berlebihan dalam makanan manis dapat membuat seseorang melebihi batas konsumsi gula yang dianjurkan, membuka pintu bagi berbagai masalah kesehatan yang serius. Misalnya, konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan sugar poisoning atau keracunan gula, yang dapat berdampak buruk pada kesehatan tubuh.
Lalu, bagaimana kita bisa tahu bahwa telah mengonsumsi terlalu banyak gula? Menurut Dokter Spesialis Penyakit Dalam Konsultan Endokrinologi Metabolik dan Diabetes, Hans Tandra, ada tiga tanda yang bisa menjadi sinyal tubuh untuk berhenti atau mengurangi asupan gula.
1. Munculnya Jerawat
Dalam siaran Good Talk di Instagram pada Rabu, 8 Mei 2024, Hans menyebutkan bahwa munculnya jerawat pada wajah bisa menjadi tanda seseorang mengalami sugar poisoning. “Wajah yang jerawatan, itu merupakan tanda keracunan gula,” ujar Hans.
Menurut Everyday Health pada Selasa, 14 Mei 2024, gula dapat menjadi pemicu peningkatan insulin yang memperbesar kemungkinan peradangan, yang merupakan salah satu faktor yang memicu timbulnya jerawat.
Gula juga dapat meningkatkan faktor pertumbuhan tertentu yang meningkatkan kadar androgen, yang merupakan hormon yang terkait dengan produksi minyak berlebih yang dapat menyumbat pori-pori pada tingkat yang lebih tinggi.
