Tinggi badan anak merupakan hal yang sangat diinginkan oleh banyak orangtua. Selain faktor genetik, terdapat beberapa faktor lain yang dapat membantu mengoptimalkan tinggi badan anak. Menurut Profesor dokter Jose R.L. Batubara, Sp.A, Subsp.Endo(K), Ph.D, ada empat faktor yang dapat memengaruhi tinggi badan anak.
Pertama, kecukupan kalori sangat penting agar anak memiliki berat badan yang ideal. Jika berat badan kurang, maka akan sulit bagi anak untuk mencapai tinggi badan yang optimal. Oleh karena itu, pastikan anak mendapatkan asupan kalori sesuai kebutuhannya.
Selanjutnya, asupan protein juga penting dalam mengoptimalkan tinggi badan anak. Pastikan anak mendapatkan protein yang cukup, terutama dari sumber hewani seperti daging, ikan, ayam, dan seafood. Protein nabati juga dibutuhkan, namun protein hewani dianggap lebih baik.
Selain itu, kebutuhan akan kalsium, fosfor, dan vitamin D juga harus dipenuhi. Kalsium penting untuk membentuk tulang, dan bisa didapatkan dari susu, produk susu lainnya, dan daging merah. Anak disarankan untuk mengonsumsi dua gelas susu setiap hari untuk memenuhi kebutuhan kalsium. Selain itu, tubuh juga memerlukan vitamin D agar kalsium dapat diserap dengan baik oleh tulang.
Dengan memperhatikan faktor-faktor ini, diharapkan tinggi badan anak dapat optimal. Jangan lupa untuk konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan informasi lebih lanjut mengenai kebutuhan nutrisi anak.