Menjelang bulan Ramadan, salah satu hal yang perlu dihindari adalah melewatkan makan sahur. Dokter spesialis gizi klinik, Davie Muhamad, menjelaskan bahwa melewatkan makan sahur dapat menjadi penyebab naiknya berat badan selama puasa. Meskipun puasa seharusnya membuat berat badan turun karena defisit kalori, namun banyak orang mengalami kenaikan berat badan karena kebiasaan ini.
Davie menegaskan pentingnya makan sahur untuk menjaga metabolisme tubuh tetap stabil selama berpuasa. Melewatkan makan sahur dapat memperlambat metabolisme, sehingga membuat berat badan sulit turun. Makan sahur juga dapat membantu mengontrol gula darah, kolesterol, dan asam urat dengan lebih baik.
Untuk menurunkan berat badan saat puasa, Davie menyarankan untuk tidak melewatkan makan sahur. Tidak disarankan untuk tidak sahur atau tidak makan malam. Dengan menjaga pola makan teratur saat puasa, metabolisme tubuh akan tetap berjalan lancar sehingga berat badan dapat terjaga dengan baik.
Saat menjalani ibadah puasa Ramadan, penting untuk tetap memperhatikan pola makan yang sehat dan seimbang agar tubuh tetap sehat dan berat badan tetap terkontrol. Jadi, jangan sampai melewatkan makan sahur ya!