MENARI, Langkah Sederhana untuk Memeriksa Keteraturan Denyut Jantung Secara Mandiri
Menggunakan kampanye MENARI sebagai upaya sederhana yang dapat dilakukan oleh masyarakat untuk memeriksa keteraturan denyut jantung melalui perabaan nadi. Melalui beberapa penelitian, MENARI terbukti efektif dalam meningkatkan deteksi fibrilasi atrium, yang kemudian dapat membantu dalam menangani kondisi ini lebih dini untuk mengurangi risiko stroke.
Dalam melakukannya, jika nadi terasa tidak teratur, terdapat denyut yang hilang, irama yang bervariasi, denyut terlalu cepat di atas 100 kali per menit atau terlalu lambat di bawah 60 kali per menit, serta disertai dengan keluhan seperti pusing, keringat dingin, nyeri dada, sesak napas, pingsan, bicara pelo, atau kelemahan anggota gerak, maka ini merupakan tanda yang tidak boleh diabaikan. Kondisi tersebut memerlukan pemeriksaan medis lebih lanjut untuk mencegah komplikasi yang lebih serius.
Menurut Yoga, melakukan MENARI dengan meletakkan jari telunjuk dan jari tengah di pergelangan tangan atau leher, menghitung denyut selama 30 detik lalu dikalikan dua untuk mendapatkan denyut per menit merupakan langkah awal yang efektif untuk mendeteksi denyut jantung tidak teratur. Namun, perlu diingat bahwa MENARI tidak dimaksudkan untuk menegakkan diagnosis secara pasti. Bahkan, pemeriksaan lanjutan seperti rekaman EKG perlu dilakukan, terutama pada kelompok berisiko tinggi seperti usia lanjut atau penderita penyakit jantung.
Dengan deteksi dini dan pengobatan yang tepat, termasuk penggunaan pengencer darah pada kasus fibrilasi atrium, risiko stroke dapat berkurang secara signifikan. Menjadikan MENARI sebagai kebiasaan sederhana namun memiliki dampak besar bagi pencegahan penyakit kardiovaskular. Kebiasaan memeriksa nadi secara berkala dapat membantu menemukan gangguan irama jantung yang sebelumnya tidak disadari, sehingga dapat mengurangi risiko stroke. Meskipun bukti ilmiah langsung tentang penurunan angka stroke melalui kebiasaan meraba nadi masih terbatas, namun manfaatnya sudah terbukti dari deteksi dini hingga pencegahan stroke secara keseluruhan.