Osteoporosis merupakan penyakit yang dapat disebabkan oleh berbagai faktor, bukan hanya satu atau dua. Faktor risiko yang dapat meningkatkan kemungkinan seseorang terkena osteoporosis banyak sekali, menurut penjelasan dari Aldico. Beberapa di antaranya adalah gangguan hormon, berat badan rendah, wanita yang telah memasuki masa menopause, kurangnya asupan kalsium, aktivitas fisik yang kurang, usia lanjut, faktor genetik, serta penyakit seperti gangguan hati dan ginjal kronis. Selain itu, gaya hidup seperti merokok, mengonsumsi kopi, dan alkohol juga dapat meningkatkan risiko terjadinya pengeroposan tulang.
Faktor-faktor tersebut sering kali muncul bersamaan dan dapat mempercepat penurunan kepadatan tulang seseorang. Oleh karena itu, penting untuk mulai menjaga kesehatan tulang sejak dini, bahkan saat masih muda. Aldico menegaskan bahwa kesehatan tulang harus menjadi prioritas sejak usia muda, bukan menunggu usia lanjut.
Kegiatan fisik yang teratur dapat membantu memperkuat tulang dan menjaga kepadatan mineral di dalamnya. Selain itu, asupan kalsium yang cukup juga sangat penting. Meski biasanya susu menjadi pilihan utama, sumber kalsium juga dapat diperoleh dari ikan berlemak atau sayuran hijau.
Dengan demikian, gaya hidup aktif dan pola makan yang sehat menjadi kunci utama dalam mencegah osteoporosis di masa mendatang. Menjaga kesehatan tulang sejak dini dapat membantu mencegah risiko pengeroposan tulang di kemudian hari.
