Kualitas tidur malam yang nyenyak seringkali dipengaruhi oleh kesehatan usus seseorang. Menurut Sam Tejada, penulis buku How to Win in Modern Wellness, kesehatan usus yang buruk dapat menjadi penyebab utama gangguan tidur. Hal ini karena sekitar 90% serotonin yang akan diubah menjadi melatonin, hormon yang mengatur pola tidur, diproduksi di dalam usus. Ketidakseimbangan mikrobioma usus juga dapat menyebabkan peradangan kronis yang mempengaruhi sistem saraf dan merusak kemampuan tubuh untuk rileks saat tidur. Terlebih lagi, bakteri usus tertentu berperan dalam mengatur ritme sirkadian dan produksi neurotransmitter yang mendukung tidur yang baik. Dengan demikian, menjaga kesehatan usus bukan hanya bermanfaat untuk pencernaan, tetapi juga berdampak positif pada kualitas tidur seseorang.