Buah-buahan adalah sumber nutrisi yang kaya, mengandung vitamin, mineral, serat, dan fitokimia yang bermanfaat. USDA merekomendasikan konsumsi dua cangkir buah setiap hari untuk menjaga kesehatan. Namun, buah-buahan mengandung fruktosa, gula alami yang dapat meningkatkan kadar gula darah, yang perlu dihindari oleh penderita diabetes.
Untuk penderita diabetes, penting memilih buah dengan kadar gula rendah namun tetap kaya nutrisi. Ada beberapa buah rendah gula yang dapat dijadikan pilihan aman untuk dikonsumsi. Kirim konsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengubah diet Anda secara signifikan. Beberapa buah rendah gula yang direkomendasikan adalah mangga, stroberi, blueberry, dan raspberry.
Sebaiknya konsumsi buah-buahan dalam jumlah yang moderat dan pantau kadar gula darah secara teratur. Jangan ragu untuk mencari informasi lebih lanjut mengenai buah rendah gula yang aman untuk diabetes dan manfaatnya untuk kesehatan secara keseluruhan.

Source link