Jalan cepat tidak hanya berfungsi sebagai cara membakar lemak selama puasa, tetapi juga memberikan berbagai manfaat kesehatan. Salah satunya adalah mengaktifkan ‘Doping Jantung’ dengan meningkatkan sirkulasi darah dan merangsang produksi miokin, senyawa penting untuk kesehatan jantung dan metabolisme tubuh. Selain itu, jalan cepat juga dapat membakar lemak lebih efektif karena tubuh lebih banyak menggunakan lemak sebagai energi selama puasa.
Olahraga ringan sebelum berbuka juga dapat meningkatkan stamina dan metabolisme tanpa membuat tubuh lemas. Hal ini membantu tubuh tetap bertenaga selama puasa tanpa mengalami kelelahan berlebihan. Selain itu, aktivitas fisik teratur seperti jalan cepat juga dapat menstabilkan kondisi tubuh dengan menurunkan risiko kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan mengontrol kadar gula darah, yang sangat penting untuk kesehatan jangka panjang.
Tak hanya itu, jalan cepat juga membantu mengatur hormon stres, sehingga tidur di malam hari menjadi lebih nyenyak dan berkualitas. Dengan manfaat kesehatan yang begitu banyak, rutin melakukan jalan cepat sebelum berbuka selama puasa dapat memberikan dampak positif pada kesehatan secara keseluruhan.