Puasa Ramadhan tidak hanya memiliki nilai spiritual, tetapi juga berbagai manfaat kesehatan. Menurut penjelasan dari Joy, puasa dapat membantu menormalkan kadar gula darah dalam tubuh. Namun, hal ini tergantung dari kondisi pasien, kontrol gula darah, dan pola makan selama puasa.
Joy menekankan bahwa konsumsi makanan selama berbuka puasa juga berperan penting. Mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat sederhana, minuman manis dengan kadar gula tinggi, atau makanan rendah serat dan nutrisi tidak akan memberikan manfaat yang diharapkan. Sebaliknya, puasa yang bijak dengan konsumsi makanan sehat yang tinggi serat, protein, serta nutrisi yang lengkap dapat membantu menormalkan kadar gula darah.
Dengan melakukan puasa yang benar dan disertai dengan pola makan sehat, gula darah dapat terjaga dengan lebih baik. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan kualitas makanan yang dikonsumsi selama berbuka puasa agar manfaat kesehatan yang diinginkan dapat tercapai.
