Sumber protein berkualitas tinggi bisa didapatkan dari makanan seperti ayam tanpa lemak, daging sapi, ikan, produk susu, dan telur. Protein nabati seperti kedelai, kacang polong, kinoa, dan biji rami juga efektif dalam mendukung pemulihan dan pertumbuhan otot. "Waktu konsumsi protein sangat penting, terutama bagi atlet...

Badan Pusat Statistik (BPS) mengatakan bahwa tingkat inflasi Indonesia meningkat menjadi 3,05 persen pada bulan Maret 2024 dari 2,61 persen pada Desember 2023, yang menyebabkan daya beli pangan menurun. Hal ini menjadi tantangan bagi para ibu dalam memenuhi kebutuhan nutrisi anak sambil mengatur keuangan...

Penting untuk rutin minum air putih agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Pastikan air yang diminum tidak berwarna, berbau, atau berasa, dan berasal dari sumber yang terpercaya serta 100 persen murni. Selama bulan puasa, metode 2-4-2 dapat digunakan untuk memastikan kecukupan cairan, yaitu dengan...