Tidur adalah kegiatan penting bagi kesehatan kita, namun bagi banyak orang, sulit untuk lekas tertidur. Ada berbagai cara yang bisa dicoba untuk membantu Anda tidur dengan cepat dan nyenyak. Mendengarkan musik menenangkan sekitar 15 menit sebelum tidur dapat membantu Anda rileks dan mempersiapkan tubuh...
Memilih untuk menyetel alarm ke waktu yang lebih dini tidak boleh sampai mengorbankan durasi tidur.
Seiring waktu, kurang tidur dapat menyebabkan dampak kesehatan mental yang negatif seperti kecemasan dan depresi serta membuat orang berisiko terkena penyakit kronis seperti penyakit jantung.
“Setiap orang memiliki jenis pekerjaan yang...
Liputan6.com, Jakarta - Pernahkah kamu merasa susah bangun pagi, meskipun sudah tidur selama delapan jam penuh? Ternyata ada alasan ilmiahnya!
Bangun pagi dengan rasa kantuk dan lesu setelah tidur semalaman penuh adalah hal yang umum terjadi.
Namun, jika kamu secara konsisten merasa sulit bangun pagi atau mengantuk sepanjang hari,...
Liputan6.com, Jakarta - Bangun pagi dan tidak tidur setelah subuh memiliki berbagai manfaat yang baik untuk tubuh dan pikiran kita. Kebiasaan ini dapat memberikan energi yang cukup untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
Salah satu manfaat bangun pagi dan tidak tidur setelah subuh adalah meningkatkan kesehatan tubuh....
Kebiasaan di pagi hari dapat berdampak pada tingkat kebahagiaan seseorang, demikian menurut seorang psikolog berlisensi dan pendiri DML Psychological Services di Michigan AS, Michele Leno. Merasa bahagia di pagi hari tidak sulit diraih, namun memerlukan latihan dan disiplin. Berikut adalah kebiasaan yang bisa dipraktikkan...
Saat pertama kali bangun dan merasa sedikit pusing adalah hal yang wajar. Perasaan ini disebut inersia tidur dan biasanya berlangsung selama 15 hingga 60 menit. Meskipun para ilmuwan tidak sepenuhnya memahami mengapa hal ini terjadi, mereka berhipotesis bahwa ini mungkin adalah tindakan perlindungan untuk...
