Tidur adalah kegiatan penting bagi kesehatan kita, namun bagi banyak orang, sulit untuk lekas tertidur. Ada berbagai cara yang bisa dicoba untuk membantu Anda tidur dengan cepat dan nyenyak. Mendengarkan musik menenangkan sekitar 15 menit sebelum tidur dapat membantu Anda rileks dan mempersiapkan tubuh untuk tidur. Metode tidur ala militer juga bisa dicoba, di mana Anda merelaksasikan bagian tubuh secara berurutan untuk mencapai kondisi tidur dalam waktu dua menit. Selain itu, teknik imajinasi menenangkan juga efektif dalam membantu Anda tidur dengan cepat, dengan memvisualisasikan suasana yang menenangkan dan menghilangkan stres dari tubuh. Dengan mencoba berbagai cara ini, Anda bisa meningkatkan kualitas tidur Anda dan memastikan tubuh Anda siap untuk aktivitas di pagi hari.