Setelah merayakan Lebaran, apakah normal merasa sedih? Perubahan suasana dan ritme aktivitas bisa membuat seseorang merasa sedih setelah perayaan tersebut. Tubuh dan pikiran memerlukan waktu untuk beradaptasi kembali. Biasanya, perasaan ini hanya berlangsung beberapa hari hingga satu minggu. Namun, jika perasaan kosong berkepanjangan dan mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya mencari dukungan profesional. Untuk mengembalikan semangat setelah Lebaran, mulailah dengan menyusun rutinitas baru dan menetapkan target kecil yang realistis. Aktivitas fisik ringan juga dapat membantu meningkatkan mood. Perasaan kosong setelah Lebaran dapat dikategorikan sebagai post holiday blues. Hal ini mirip dengan perasaan sedih atau hampa setelah masa liburan berakhir. Biasanya bersifat sementara dan bisa diatasi dengan penyesuaian bertahap.

Source link