Gary memberikan saran praktis lainnya untuk menjaga kecerdasan otak dengan baik. Menjaga berat badan ideal adalah langkah penting, karena obesitas saat paruh baya dapat meningkatkan risiko demensia di masa tua. Gary menekankan pentingnya menjaga berat badan normal untuk mencegah risiko tersebut. Selain itu, olahraga rutin seperti jalan cepat setiap hari selama 30 menit dapat membantu menguatkan hippocampus, pusat memori di otak. Mengelola stres juga krusial, karena tekanan mental yang terus-menerus dapat memengaruhi ingatan. Meditasi atau teknik Box Breathing yang melibatkan pola napas 4 detik dapat membantu menenangkan saraf dan memperbaiki perasaan. Dengan kombinasi pola makan kaya antioksidan, suplemen multivitamin yang tepat, dan gaya hidup aktif, Anda dapat menjaga pikiran tetap cerdas dan optimal hingga usia senja.