Teknik tidur militer merupakan metode yang awalnya dikembangkan di militer untuk membantu personel tentara agar bisa tidur di mana saja dan kapan saja. Menurut Agustin, teknik ini bertujuan untuk menenangkan tubuh secara sistematis, rileks, dan memastikan setiap bagian tubuh dari ujung kepala hingga ujung kaki dalam keadaan santai.
Langkah pertama dalam teknik tidur militer adalah bersantai. Mulai dengan meregangkan otot-otot di seluruh tubuh, dimulai dari kepala hingga ujung kaki. Agustin menekankan pentingnya mengendurkan otot-otot di kepala, mata, rahang, pipi, dan fokus pada pernapasan. Selain itu, menjaga bahu tetap rileks dengan menjatuhkannya sejauh mungkin dan menjaga tangan agar tetap longgar ke samping, termasuk jari-jari. Dia juga menyarankan untuk membayangkan sensasi hangat yang mengalir dari kepala hingga ujung kaki sambil bernapas dalam-dalam dan merilekskan otot-otot.
Langkah berikutnya adalah bernapas. Tarik napas dalam-dalam dan hembuskan secara perlahan, pastikan bahu dan tangan tetap rileks saat bernapas. Terakhir, kosongkan pikiran dari stres atau gangguan apapun. Agustin merekomendasikan untuk membayangkan dua skenario yang tenang untuk membantu menghilangkan pikiran yang mengganggu. Jika pikiran mulai melayang ke arah lain, ulangi kata-kata “Jangan berpikir” selama 10 detik.
Dengan mengikuti langkah-langkah teknik tidur militer ini secara konsisten, diharapkan dapat membantu seseorang untuk tidur dengan lebih cepat dan nyenyak.