Dalam pembicaraan tentang menjalani gaya hidup sehat, olahraga seringkali menjadi pilihan pertama yang dipikirkan. Namun, tidak semua orang teratur dalam bergerak. Namun, sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa manfaat kesehatan juga dapat diperoleh melalui waktu yang dihabiskan untuk beristirahat dan menyembuhkan diri selama liburan.
Menurut Jessica Atencio, seorang mahasiswa doktoral di laboratorium Profesor Christopher Minson di Universitas Oregon, olahraga memang dianggap sebagai salah satu bentuk pengobatan nonfarmakologis yang penting untuk meningkatkan kesehatan. Namun, tidak semua orang dapat atau ingin melakukan olahraga secara teratur. Kabar baiknya, terdapat cara yang lebih santai untuk mendapatkan manfaat serupa. Berlibur sambil menggunakan fasilitas sauna, bak mandi air panas, atau sauna inframerah ternyata dapat bermanfaat bagi kesehatan, terutama dalam menjaga tekanan darah tetap stabil.
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Atencio dan timnya, mereka membandingkan tiga metode terapi panas yang sering digunakan orang saat berlibur: berendam di bak air panas, sauna tradisional, dan sauna inframerah. Hasil penelitian menunjukkan bahwa berendam di bak air panas memiliki pengaruh yang signifikan dalam meningkatkan suhu inti tubuh. Hal ini dapat meningkatkan aliran darah, membuat darah mengalir dengan lancar melalui pembuluh darah, membuat pembuluh darah lebih elastis, dan secara alami menurunkan tekanan darah.
Dengan demikian, terapi panas sambil berlibur dapat memberikan manfaat kesehatan yang tidak kalah pentingnya dengan olahraga, terutama dalam menjaga tekanan darah tetap stabil.
