Di era digital ini, keterhubungan antarmanusia semakin meningkat dengan adanya berbagai teknologi komunikasi. Namun, ironisnya rasa kesepian juga semakin sering dirasakan. Menurut American Psychiatric Association, sepertiga orang Amerika merasa kesepian setiap minggu dan 10% bahkan merasakannya setiap hari.
Kesepian adalah pengalaman subjektif yang bisa dirasakan oleh seseorang meskipun dikelilingi banyak orang. Ketika kesepian menjadi kronis, dampaknya dapat sangat merugikan, seperti meningkatkan stres, menurunkan imunitas, dan bahkan meningkatkan risiko kematian dini.
Untungnya, ada cara-cara praktis untuk mengatasi kesepian. Langkah pertama yang disarankan adalah melawan rasa malas untuk bersosialisasi. Memaksa diri untuk keluar rumah dan bergabung dalam aktivitas bersama orang lain dapat membantu mengatasi perasaan terisolasi. Perubahan rutinitas untuk sering bertemu dengan orang-orang yang memiliki minat serupa juga dipercaya dapat mengurangi kesepian.
Dengan melakukan langkah-langkah ini, bukan hanya dapat mengatasi kesepian tetapi juga meningkatkan koneksi sosial yang bermakna serta berdampak positif bagi kesehatan fisik dan mental seseorang.
