Sering terbangun di malam hari dan kesulitan tidur lagi bisa menjadi masalah yang mengganggu kualitas tidur seseorang. Berbagai faktor dapat menjadi penyebab kondisi ini, mulai dari gangguan tidur seperti insomnia dan sleep apnea, hingga gangguan fisik seperti nyeri sendi, asma, perubahan hormon, diabetes, dan gangguan prostat. Gangguan psikologis seperti stres dan kecemasan juga dapat mempengaruhi kualitas tidur seseorang. Selain itu, kebiasaan buruk sebelum tidur seperti konsumsi kafein atau alkohol, makan makanan pedas atau berat, penggunaan gadget, dan kurangnya olahraga teratur juga dapat mengganggu tidur.
Faktor lingkungan seperti suhu kamar yang tidak nyaman, suara bising, dan cahaya terang juga dapat berperan dalam menyebabkan seseorang terbangun di malam hari. Gangguan ritme sirkadian juga dapat menjadi penyebab terbangun terlalu pagi dan kesulitan tidur kembali. Jika terus terjadi dan mengganggu kualitas tidur, penting untuk mencari tahu penyebabnya agar dapat menemukan solusi yang tepat.
