Mengatur Pola Makan Sehat dengan Baik
Dalam pandangan Jaqualine dan Khoirul, menjaga aspek seimbang dalam pola makan sangat penting dan menjadi dasar utama. Khoirul menyatakan bahwa tidak ada satu jenis makanan pun yang bisa memenuhi semua kebutuhan gizi kita. Selain itu, penggunaan bahan makanan lokal dapat memudahkan dalam menjaga pola makan sehat sehari-hari.
Banyak dari kita seringkali terpengaruh oleh rekomendasi bahan makanan dari luar negeri, seperti salmon dan whole grain yang dianggap sebagai makanan bergizi tinggi. Namun, sebenarnya bukan hanya itu yang bisa menjadi pilihan. Indonesia memiliki banyak jenis ikan selain salmon dan kacang-kacangan seperti almond yang sering menjadi pilihan juga dapat digantikan dengan kacang hijau yang harganya lebih terjangkau namun memiliki nilai gizi yang tinggi.
Khoirul menjelaskan bahwa penting untuk lebih mengenali banyak pilihan bahan makanan sehat yang tersedia. Banyak bahan pangan pengganti yang setara dengan kacang-kacangan mahal, namun seringkali kurang dikenal karena kurangnya paparan informasi. Sebelumnya, Khoirul juga menyoroti pemahaman yang keliru tentang diet, bahwa diet bukan hanya seputar mengurangi berat badan namun lebih kepada mengatur pola makan dengan seimbang. Kunci dari pola makan yang baik adalah mengatur gizi dengan tepat, seperti yang diusung oleh SELARAS.

Source link