Semakin banyak orang yang menggunakan VO2 max sebagai tolok ukur kesehatan dan kebugaran yang utama. Selain aspek berat badan yang ideal, tekanan darah yang stabil, dan kadar gula yang normal, VO2 max menjadi perhatian. Berbagai jenis olahraga yang dipercaya dapat meningkatkan VO2 max, mulai dari lari interval hingga tarian ringan, kini semakin populer dan sering dibicarakan. Tidak hanya berhubungan dengan daya tahan fisik, VO2 max juga berkaitan dengan kesehatan paru-paru dan kemampuan tubuh melawan penyakit pernapasan, seperti batuk. Lifestyle influencer di media sosial, Gerald Vincent, mengungkapkan bahwa untuk meningkatkan VO2 max tidak perlu waktu yang lama dan olahraga yang membosankan. Rekomendasi dari WHO menyebutkan bahwa aktivitas olahraga yang dianjurkan adalah 75-150 menit per minggu, atau sekitar 15 menit bergerak setiap hari. Dengan konsistensi dalam berolahraga, VO2 max dapat ditingkatkan sehingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah penyakit pernapasan seperti batuk. Aktivitas menari selama 15 menit setiap hari misalnya, dapat menjadi pilihan yang menyenangkan dan mendukung kesehatan jantung serta sirkulasi darah ke paru-paru. Itulah beberapa hal yang disampaikan oleh Gerald Vincent, sosok yang aktif dalam membagikan konten gaya hidup di Tiktok.
