Di usia senja, penting untuk tetap aktif dan menjaga semangat hidup agar kualitas hidup tetap baik. Menurut Dr. dr. Ni Ketut Rai Purnami, Sp.PD, K-Ger, FINASIM, Dokter Spesialis Penyakit Dalam Konsultan Geriatri, setiap lansia memiliki kondisi yang berbeda sehingga aktivitas yang dipilih harus disesuaikan dengan kondisi fisik dan kesehatannya. Ada yang mungkin tidak bisa bergerak bebas karena penyakit tertentu, sementara ada yang masih aktif dan mandiri.
Untuk lansia yang masih mampu beraktivitas mandiri, melakukan aktivitas harian seperti berjalan kaki di sekitar rumah dapat sangat bermanfaat. Selain itu, berkebun juga merupakan kegiatan yang sangat dianjurkan. Meskipun terlihat sederhana, berkebun memiliki manfaat fisik dan mental yang besar. Aktivitas ini tidak hanya menjaga kebugaran otot dan sendi, tetapi juga dapat membuat lansia merasa lebih tenang dan segar secara emosional.
Jadi, meskipun sudah memasuki usia senja, tetap aktif dan menjaga semangat hidup adalah kunci untuk menjaga kualitas hidup yang baik. Berbagai aktivitas ringan seperti berjalan kaki dan berkebun dapat membantu menjaga kesehatan fisik dan mental lansia.
