Air kelapa memiliki banyak manfaat, namun tidak semua ibu hamil menyukainya atau dapat mengonsumsinya. Dr. Dara menyarankan agar ibu hamil tidak perlu memaksakan diri untuk minum air kelapa jika tidak menyukainya. Ada alternatif sumber antioksidan lain yang bisa didapatkan dari buah-buahan seperti beri atau jeruk. Maka dari itu, jika memilih untuk mengonsumsi air kelapa, ada beberapa tips yang harus diperhatikan.
Pertama, pilihlah air kelapa yang murni tanpa tambahan gula. Kebanyakan air kelapa yang dijual di pasaran mengandung gula tambahan, yang sebaiknya dihindari terutama saat hamil. Selain itu, konsumsilah air kelapa dengan porsi yang wajar. Meskipun bermanfaat, sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah yang tidak berlebihan. Cukup 1 gelas per hari sudah cukup untuk mendapatkan manfaatnya. Dengan memperhatikan hal-hal tersebut, ibu hamil bisa tetap menikmati manfaat air kelapa tanpa khawatir akan dampak negatifnya.
