Menggunakan Laptop atau Gadget tanpa Merasakan Nyeri Leher
Bekerja atau belajar dengan laptop selama berjam-jam bisa menyebabkan nyeri leher, terutama jika dilakukan dengan postur tubuh yang kurang tepat. Menurut dokter spesialis rehabilitasi medik Inge Jiemesha, posisi tubuh yang salah bisa menimbulkan rasa tak nyaman bahkan nyeri kronis. Hal ini dikarenakan tegangan berlebih pada otot leher akibat posisi tubuh yang salah saat menggunakan gadget, yang jika dibiarkan dapat menjadi kronis dan mengganggu aktivitas harian.
Untuk menghindari masalah ini, Inge menyarankan orang yang sehari-hari bekerja dengan laptop dalam jangka waktu lama, untuk menggunakan keyboard eksternal. Langkah sederhana ini dapat mencegah agar postur tubuh tetap ideal dan leher tidak terbebani. Dengan mengatur posisi layar sejajar dengan tinggi mata menggunakan penyangga laptop, dapat membantu mencegah nyeri leher akibat penggunaan laptop dalam jangka waktu lama.
Selain masalah penggunaan laptop, penggunaan handphone terlalu lama dengan posisi yang salah juga dapat menyebabkan nyeri leher. Oleh karena itu, disarankan untuk menghindari posisi menunduk terlalu lama saat menggunakan handphone atau ponsel agar dapat mencegah nyeri leher yang tidak diinginkan. Dengan melakukan langkah-langkah sederhana ini, pengguna gadget dapat terhindar dari masalah nyeri leher akibat penggunaan gadget dalam jangka waktu lama.
