Sprei yang bersih sangat penting untuk kualitas tidur dan kesehatan tubuh. Banyak orang belum menyadari mengapa penting untuk rutin mengganti sprei. Padahal, kebiasaan ini dapat mencegah berbagai masalah kesehatan. Penting untuk mengetahui dampak jika sprei tidak diganti, serta frekuensi ideal penggantian sprei dan tanda-tanda bahwa sprei perlu diganti.
Menurut Sleep Foundation, disarankan untuk mengganti sprei setidaknya seminggu sekali. Tujuannya adalah menghilangkan kotoran seperti sel kulit mati, keringat, dan minyak yang menempel pada sprei. Jika tidak dibersihkan secara rutin, hal tersebut dapat menyebabkan jerawat, iritasi kulit, dan reaksi alergi. Oleh karena itu, penting untuk rutin mengganti sprei, terutama jika memiliki alergi atau hewan peliharaan yang tidur di tempat tidur.