Kecanduan gula merupakan masalah yang semakin umum di kalangan masyarakat modern. Banyak orang tidak menyadari bahwa hal ini dapat berdampak negatif pada kesehatan, seperti obesitas dan diabetes. Mengutip Klikdokter, otak dapat terbiasa untuk menginginkan gula dan seseorang dapat mengalami gejala penarikan diri ketika kebutuhan akan makanan manis tidak terpenuhi.
Menurut dr. Jessica Florencia dari Klikdokter, keinginan untuk terus mengonsumsi gula terkait dengan perasaan nyaman dan bahagia secara subyektif. Rasa manis dan kebutuhan energi yang cepat dipenuhi dari gula dapat menjadi alasan mengapa orang sulit mengurangi asupan gula.
Dampak positif dari mengonsumsi gula membuat keinginan untuk makanan manis semakin meningkat. Gejala kecanduan gula dapat mengganggu, seperti keinginan kuat untuk makanan manis, perubahan suasana hati, dan peningkatan kecemasan. Penting untuk berbicara dengan teman, keluarga, atau profesional kesehatan jika mengalami hal ini, mereka dapat memberikan dukungan yang diperlukan untuk mengatasi kecanduan gula.
Dengan dukungan yang tepat, mengubah pola makan menjadi lebih sehat akan terasa lebih mudah. Berikut beberapa cara efektif untuk mengatasi kecanduan gula.