Asam urat atau gout sering kali kambuh setelah Lebaran, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit ini. Makanan tinggi purin seperti jeroan dan seafood dapat memicu serangan asam urat yang sangat menyakitkan. Untuk mencegah kambuhnya asam urat, hindarilah makanan yang mengandung purin tinggi dan perbanyaklah konsumsi air putih. Selain itu, menjaga berat badan ideal juga sangat penting dalam mengelola kadar asam urat agar tetap terkendali.
Diabetes melitus menjadi salah satu masalah kesehatan yang perlu diwaspadai setelah Lebaran. Konsumsi makanan dan minuman manis secara berlebihan dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang tidak terkendali. Data menunjukkan, sekitar 10% populasi Indonesia menderita diabetes, dan angka ini terus meningkat setiap tahunnya. Untuk mencegah diabetes, sebaiknya batasi konsumsi gula dan karbohidrat sederhana. Gantilah dengan karbohidrat kompleks serta perbanyak serat agar gula darah tetap terkontrol.
Sakit maag sering muncul setelah Lebaran karena pola makan yang tidak teratur, serta konsumsi makanan pedas dan berlemak yang melimpah. Banyak orang mengalami keluhan sakit maag setelah menyantap hidangan Lebaran yang kaya akan bumbu. Untuk mencegah sakit maag, cobalah untuk makan dalam porsi kecil namun sering, serta hindari makanan yang dapat memicu iritasi lambung. Menjaga pola makan yang teratur sangat penting untuk mencegah maag kambuh.