Media sosial, terutama Instagram, kini menjadi ruang yang tidak hanya untuk berkomunikasi, tetapi juga sebagai tempat mencari validasi sosial. Fenomena ini menjadi lebih sering ditemui dalam kehidupan bermedia sosial saat ini. Era digital yang terkoneksi telah mengubah media sosial menjadi tempat berekspresi emosi dan pencitraan diri yang berdampak pada kesadaran dan dorongan bawah sadar manusia.
Pola perilaku craving digital menunjukkan kebutuhan mendesak untuk mendapatkan perhatian melalui interaksi digital dan stimulus seperti likes, komentar, dan views. Hal ini memberikan sensasi kebahagiaan sesaat yang dipengaruhi oleh hormon kebahagiaan dalam otak. Transformasi digital yang terjadi membawa dampak signifikan terhadap kesehatan mental, terutama dalam menghadapi krisis global saat ini.
Pendekatan psikologis seperti Teori Psikoanalisis Sigmund Freud memperlihatkan bagaimana perilaku digital dipengaruh oleh struktur psikis manusia seperti id, ego, dan superego. Hal ini menunjukkan kompleksitas dari interaksi psikologis dalam media sosial yang dapat mempengaruhi kondisi mental seseorang. Pendorong dari perilaku tersebut dapat berasal dari motivasi, kesenangan, atau penghindaran stres dalam kehidupan nyata.
Dalam menghadapi fenomena craving digital, penting untuk membangun kesadaran individu terhadap perilaku digital mereka. Melakukan Digital Detox, membatasi waktu konsumsi media sosial, dan memilih konten yang positif dapat membantu mengelola ketergantungan terhadap validasi digital. Namun, perusahaan dan brand juga memiliki peran dalam membimbing penggunaan media sosial yang lebih sehat, dengan mengutamakan kesejahteraan psikologis audiens.
Craving digital adalah realitas baru yang membutuhkan pemahaman mendalam dan kesadaran dalam berinteraksi dengan media sosial. Dengan mengenali pola perilaku dan strategi digital yang mempengaruhi kita, kita dapat menjadikan dunia digital sebagai ruang yang positif dan memberdayakan. Membangun relasi yang sehat dengan media sosial menjadi kunci untuk menghadapi dampaknya secara bijak dan berkelanjutan.