Vitamin D dan Manfaatnya untuk Tubuh
Banyak yang bertanya apakah vitamin D dapat membantu dalam menurunkan berat badan. Meskipun beberapa penelitian menunjukkan hubungan antara kadar vitamin D rendah dan obesitas, fakta tersebut tidak berarti bahwa vitamin D secara langsung dapat menyebabkan penurunan berat badan. Proses menurunkan berat badan tetap memerlukan pendekatan yang komprehensif untuk mencapai hasil yang diinginkan.
Menurut Dokter Spesialis Gizi Klinis dari Tivaza Klinik Panglima Polim, Dr. Maria Christina, sekitar 90 persen penduduk Indonesia mengalami defisiensi vitamin D berdasarkan data Riset Kesehatan Dasar 2018. Vitamin D memainkan peran penting dalam berbagai aspek kesehatan seperti metabolisme, imunitas, kekuatan tulang, dan proses penyembuhan tubuh.
Meskipun defisiensi vitamin D lebih sering terjadi pada individu dengan obesitas, mengonsumsi suplemen vitamin D bukanlah jaminan langsung untuk menurunkan berat badan. Vitamin D membantu dalam mengoptimalkan metabolisme tubuh sehingga proses pembakaran energi bisa berjalan lebih efisien.
Meskipun suplementasi vitamin D dapat membantu mengembalikan kadar vitamin D ke level normal, ini bukanlah satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan. Untuk mencapai berat badan ideal, diperlukan kombinasi pola makan sehat, aktivitas fisik teratur, gaya hidup sehat, termasuk tidur yang cukup dan manajemen stres.
Meskipun vitamin D memiliki berbagai manfaat untuk tubuh, termasuk dalam mendukung metabolisme, mengonsumsinya secara isolasi tidak cukup untuk menurunkan berat badan. Penting untuk menjalani gaya hidup sehat secara menyeluruh jika ingin mencapai berat badan yang ideal.
