Saat pertama kali bangun dan merasa sedikit pusing adalah hal yang wajar. Perasaan ini disebut inersia tidur dan biasanya berlangsung selama 15 hingga 60 menit. Meskipun para ilmuwan tidak sepenuhnya memahami mengapa hal ini terjadi, mereka berhipotesis bahwa ini mungkin adalah tindakan perlindungan untuk membantu kita kembali tertidur jika terbangun secara tidak terduga sepanjang malam.
Saat pertama kali bangun, otak belum dalam kondisi prima. Sebaiknya jangan mencoba menyelesaikan masalah di pagi hari, saran dari Leno. Menyelesaikan masalah pagi-pagi bisa membuat Anda merasa bersalah dan mencoba memikirkan segala sesuatu yang perlu diperbaiki.
Lebih baik jangan fokus pada masalah dari hari sebelumnya. Bangunlah dengan pikiran yang positif dan cobalah untuk mengalihkan pikiran dari masalah yang membuat Anda frustrasi. Ini memang sulit, namun dengan latihan yang terus-menerus, Anda akan berhasil melakukannya.
Ketika Anda mulai hari dengan pikiran yang cerah, Anda akan merasa lebih baik secara keseluruhan. Jadi, hindari kebiasaan-kebiasaan yang dapat mengganggu pagi Anda dan cobalah untuk mempraktikkan cara-cara yang didukung oleh sains untuk memulai hari dengan semangat yang lebih baik.
