Saat liburan, rutinitas olahraga seringkali terabaikan karena kesibukan menjelajahi destinasi wisata. Namun, penting untuk diingat bahwa gerakan kecil sepanjang hari dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan tubuh. Hal ini dapat meningkatkan energi, daya tahan, kekuatan, dan mobilitas.
Menurut Stokes, ketika sedang bepergian, meskipun tidak punya waktu untuk latihan intens, Anda dapat memanfaatkan momen sepanjang hari untuk melakukan gerakan olahraga ringan. Contohnya adalah naik tangga, melakukan push-up di dekat bangku, peregangan saat duduk, atau glute bridge saat berbaring di pantai. Semua gerakan ini dapat meningkatkan kebugaran tubuh dan membuat Anda merasa lebih baik secara keseluruhan.
