Gwyneth Paltrow, aktris Hollywood dan pendiri Goop, dikenal tidak hanya karena film-filmnya tetapi juga karena program-program kesehatan yang dia promosikan. Paltrow, yang kini berusia 51 tahun, membagikan bahwa di awal usia 20-an, dia tidak memiliki rutinitas pagi yang konsisten karena kesibukan dalam karir aktingnya.
Namun, kini Paltrow telah mengubah kebiasaannya dan memiliki rutinitas pagi yang sangat teratur. Ia memulai hari dengan meditasi “membuka mata” yang membantunya tetap hadir dan merasa lebih utuh. Menurutnya, meditasi membantu untuk tetap terhubung dengan diri yang tertinggi dan menjauhkan diri dari reaktivitas.
Paltrow juga percaya bahwa meditasi membuka mata dapat membantu mengubah dunia dan mendalami hubungan dengan diri sendiri dan orang lain. Kesatuan yang dirasakan melalui meditasi dapat menyembuhkan perpecahan dan meningkatkan empati terhadap sesama.
Dengan rutinitas kesehatannya yang konsisten dan keyakinan pada kekuatan meditasi, Gwyneth Paltrow terus memberikan inspirasi bagi banyak orang untuk merawat kesehatan fisik dan mental mereka.
