Sleep anxiety (gangguan kecemasan tidur) adalah ketakutan atau kekhawatiran yang sangat besar tentang tidur. Gangguan tidur dan kejiwaan, seperti kecemasan, sering kali berjalan seiringan. Apabila Anda merasa cemas dan khawatir sepanjang waktu, hal ini bisa memicu sleep anxiety, sehingga menyebabkan Anda kesulitan untuk tidur atau tetap tertidur.
Orang yang mengalami sleep anxiety, cenderung merasa cemas atau takut berlebihan sebelum tidur karena khawatir tidak akan bisa tidur atau bangun terus-menerus saat tidur. Hal ini biasanya membuat kondisi menjadi lebih buruk, sehingga bisa terasa seperti siklus yang tidak pernah berakhir.
Ada juga orang yang memiliki fobia somniphobia, fobia ini membuat mereka yang mengalaminya menjadi takut tidur karena merasa sesuatu yang buruk akan terjadi pada mereka saat mereka tidur. Mereka mungkin merasa harus tetap waspada dan tidak boleh tidur.
Dilansir dari Cleveland Clinic pada Senin, 01 April 2024, sleep Anxiety dapat memengaruhi orang dewasa, remaja, dan anak-anak. Jika memiliki gangguan tidur seperti insomnia ada kemungkinan memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengalami sleep anxiety.
Ketika tidak dapat tidur karena sleep anxiety, Anda mungkin mengalami gejala perubahan perilaku, seperti merasa mudah lelah, ketidakmampuan untuk berkonsentrasi, mudah marah, gugup, gelisah, dan perasaan akan datangnya bahaya atau malapetaka.
Beberapa orang juga mengalami serangan panik di malam hari. Serangan panik adalah ledakan rasa takut yang tiba-tiba dan intens. Serangan panik ini hanya terjadi pada malam hari, dan sering kali membangunkan Anda sehingga mengganggu waktu tidur.
