Makanan yang Direkomendasikan untuk Orang dengan Kadar Asam Urat Tinggi Selama Puasa
Orang yang memiliki kadar asam urat tinggi perlu memperhatikan makanan yang mereka konsumsi selama bulan puasa. Mereka disarankan untuk mengonsumsi makanan rendah purin, tinggi serat, rendah lemak, dan mengandung protein tinggi untuk menjaga berat badan ideal.
Beberapa rekomendasi makanan yang baik untuk dikonsumsi oleh pengidap asam urat saat sahur dan berbuka puasa antara lain adalah:
– Protein, seperti ikan salmon, kedelai, dan telur.
– Buah dan sayur, seperti ceri, jeruk, stroberi, dan sayuran hijau.
– Karbohidrat kompleks, seperti nasi merah serta roti dan pasta gandum utuh.
– Produk susu rendah lemak, seperti yogurt dan keju.
Untuk minuman, disarankan untuk mengonsumsi air putih dan susu tanpa lemak. Memperhatikan asupan cairan juga penting, dengan disarankan untuk minum kurang lebih 2 liter air putih setiap hari. Hal ini dapat mencegah pemekatan kristal asam urat di ginjal dan menurunkan risiko terjadinya penyakit asam urat.
Dengan memperhatikan pola makan dan minum yang sehat, pengidap asam urat tinggi dapat menjaga kesehatan tubuhnya selama bulan puasa tanpa harus khawatir akan meningkatnya kadar asam urat.
