Liputan6.com, Jakarta Tidur yang berkualitas merupakan salah satu aspek kesehatan yang sering kali terabaikan. Padahal kurang tidur tidak hanya memengaruhi produktivitas, tetapi juga berisiko terhadap kesehatan jangka panjang. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak mengutip dari berbagai sumber. 1. Tetapkan Jadwal Tidur yang...

Liputan6.com, Jakarta Tidur nyenyak merupakan hal yang disukai oleh semua orang. Namun, ada kalanya mimpi buruk menghampiri di tengah tidur. Saat mimpi yang menyeramkan datang malah membuat tubuh lelah saat terbangun. Menurut psikolog klinis Alicia Roth, biasanya stres dan kurang tidur jadi pemicu mengalami mimpi buruk. "Apalagi...

Kualitas tidur yang baik penting bagi kesehatan semua orang. Untuk beberapa orang, tidur nyenyak bisa sulit didapatkan. Cara menyusun hari dan beristirahat di malam hari dapat meningkatkan peluang untuk tidur lebih nyenyak. Makanan tertentu juga dapat memengaruhi kualitas tidur. Beberapa makanan mengandung melatonin dan...