Diet Menyenangkan dan Sehat Tanpa Rasa Lapar Banyak orang seringkali mengaitkan diet dengan rasa lapar, lemas, dan pengorbanan yang menyiksa. Namun, menurut dokter spesialis penyakit dalam konsultan endokrin metabolik, Wismandari Wisnu, hal ini sebenarnya tidak seharusnya terjadi. Dengan pendekatan yang tepat dan panduan dari ahli,...

Menjaga kesehatan tubuh memerlukan kombinasi antara pola makan sehat dan rutin berolahraga. Salah satu rekomendasi yang dianjurkan adalah untuk berolahraga setelah sarapan. Setelah makan pagi, disarankan untuk meluangkan waktu selama 30 menit untuk berolahraga. Jenis aktivitas yang disarankan adalah latihan kardiovaskular dengan intensitas rendah...

Setelah sarapan, langkah kedua yang harus dilakukan adalah berolahraga selama 30 menit. Dianjurkan untuk melakukan latihan kardiovaskular dengan intensitas rendah hingga sedang untuk meningkatkan detak jantung tanpa memberatkan tubuh. Pastikan menjaga detak jantung di bawah 135 denyut per menit (bpm) agar tetap dalam zona...