Memilih untuk menyetel alarm ke waktu yang lebih dini tidak boleh sampai mengorbankan durasi tidur. Seiring waktu, kurang tidur dapat menyebabkan dampak kesehatan mental yang negatif seperti kecemasan dan depresi serta membuat orang berisiko terkena penyakit kronis seperti penyakit jantung. “Setiap orang memiliki jenis pekerjaan yang...

Kebiasaan di pagi hari dapat berdampak pada tingkat kebahagiaan seseorang, demikian menurut seorang psikolog berlisensi dan pendiri DML Psychological Services di Michigan AS, Michele Leno. Merasa bahagia di pagi hari tidak sulit diraih, namun memerlukan latihan dan disiplin. Berikut adalah kebiasaan yang bisa dipraktikkan...

Saat pertama kali bangun dan merasa sedikit pusing adalah hal yang wajar. Perasaan ini disebut inersia tidur dan biasanya berlangsung selama 15 hingga 60 menit. Meskipun para ilmuwan tidak sepenuhnya memahami mengapa hal ini terjadi, mereka berhipotesis bahwa ini mungkin adalah tindakan perlindungan untuk...