Liputan6.com, Jakarta - Gangguan kecemasan, yang dialami hingga 30% orang dewasa di suatu titik dalam hidup mereka, dapat dikelola dengan berbagai cara, salah satunya dengan latihan pernapasan. Dikombinasikan dengan konseling dan opsi perawatan lainnya, latihan pernapasan terbukti efektif dalam meredakan kecemasan, terutama pada mereka dengan...

Cara meredakan emosi dengan mengelola stres harus dilatih setiap hari. Psikolog klinis Nirmala Ika Kusumaningrum M.Psi mengatakan, hal itu agar individu tidak mudah emosional menghadapi situasi yang tidak sesuai harapan. "Kalau kita nggak terbiasa untuk manage, kita pasti akan gampang banget untuk jadi meledak atau...

Perhatikan bagaimana pasangan Anda bereaksi ketika marah. Apakah mereka gelisah, mudah marah, dan mulai menyerang Anda atau orang lain? Apakah mereka berteriak, menghina, atau melakukan perilaku negatif lainnya untuk mencapai tujuan mereka? Jika Anda melihat pola perilaku ini pada pasangan Anda, meskipun tidak ditujukan kepada...