Tidur bersama pasangan, baik suami maupun istri, dapat memberikan manfaat yang luar biasa yang tidak terduga. Selain meningkatkan kualitas tidur, tidur berdampingan juga dapat mempererat hubungan, meningkatkan kesehatan mental dan fisik, serta mengurangi stres dan kecemasan. Penelitian menunjukkan bahwa kedekatan fisik dan rasa aman...
Tidur yang berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kinerja sehari-hari. Banyak orang masih mengalami kesulitan dalam mendapatkan tidur nyenyak atau bahkan mengatasi masalah sulit tidur. Untuk meningkatkan kualitas tidur, ada beberapa langkah yang bisa diambil.
Pertama-tama, penting untuk memiliki rutinitas tidur yang konsisten. Tidur...
Liputan6.com, Jakarta - Mendapatkan tidur berkualitas sangat berpengaruh bagi kesehatan. Namun, bagaimana dampaknya terhadap kualitas tidur jika Anda berbagi ranjang?
Meskipun banyak sekali faktor yang memengaruhi kualitas dan kuantitas tidur, jika Anda berbagi tempat tidur, mungkin ada perbaikan cepat di masa depan.
Pakar tidur mengatakan kondisi...
Liputan6.com, Jakarta - Kesulitan tidur di malam hari bisa dialami siapa saja. Kondisi ini biasa dikenal sebagai insomnia. Menurut dr Riesha Amanda Fitria, penyebab insomia beragam, bisa karena masalah fisik maupun mental.
"Insomnia adalah jenis gangguan tidur yang terjadi ketika seseorang mengalami kesulitan atau tidak...
Liputan6.com, Jakarta - Bermain ponsel sebelum tidur malam disebut dapat mengganggu kualitas tidur. Benarkah demikian?
Penelitian terbaru mengungkap, bermain gawai sebelum tidur bisa jadi tidak berdampak buruk pada kualitas tidur seperti yang sebelumnya diperkirakan.
Para peneliti berpendapat bahwa kepekaan terhadap cahaya biru dan rangsangan digital bervariasi...
Kualitas tidur yang baik penting bagi kesehatan semua orang. Untuk beberapa orang, tidur nyenyak bisa sulit didapatkan. Cara menyusun hari dan beristirahat di malam hari dapat meningkatkan peluang untuk tidur lebih nyenyak. Makanan tertentu juga dapat memengaruhi kualitas tidur. Beberapa makanan mengandung melatonin dan...
