Liputan6.com, Jakarta - Bermain ponsel sebelum tidur malam disebut dapat mengganggu kualitas tidur. Benarkah demikian? Penelitian terbaru mengungkap, bermain gawai sebelum tidur bisa jadi tidak berdampak buruk pada kualitas tidur seperti yang sebelumnya diperkirakan. Para peneliti berpendapat bahwa kepekaan terhadap cahaya biru dan rangsangan digital bervariasi...

Kualitas tidur yang baik penting bagi kesehatan semua orang. Untuk beberapa orang, tidur nyenyak bisa sulit didapatkan. Cara menyusun hari dan beristirahat di malam hari dapat meningkatkan peluang untuk tidur lebih nyenyak. Makanan tertentu juga dapat memengaruhi kualitas tidur. Beberapa makanan mengandung melatonin dan...

Tidur yang berkualitas sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Tubuh melakukan proses penting untuk pemulihan dan regenerasi sel saat tidur. Konsumsi makanan yang tidak tepat sebelum tidur dapat mengganggu kualitas tidur. Ahli gizi Daniel Herman menyarankan untuk menghindari makanan berat dan camilan besar...