Selama bulan puasa, penting bagi kita untuk memperhatikan pola makan agar menghindari lonjakan gula darah setelah berbuka. Ngabila menyarankan untuk memilih makanan dengan indeks glikemik rendah dan melakukan aktivitas ringan setelah berbuka. Menurut dokter spesialis gizi klinik RS EMC Tangerang, Kristina Joy Herlambang, puasa...

Istirahatlah selama 10 menit dari kesibukan Anda untuk berjalan naik turun tangga di rumah atau apartemen. Aktivitas sederhana ini dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan tubuh, seperti memperbaiki komposisi tubuh dan mengurangi lemak tubuh. Selain kalori, naik turun tangga juga dapat meningkatkan kekuatan otot kaki...

Pilates, latihan yang menekankan gerakan terkendali, pernapasan, dan kesadaran tubuh, tidak hanya bermanfaat bagi orang dewasa tetapi juga bagi anak-anak dengan autisme. Anak-anak dengan autisme sering mengalami kesulitan dalam pemrosesan sensorik, interaksi sosial, dan koordinasi motorik. Keterampilan motorik sangat penting dalam perkembangan anak, namun...