Menurut penelitian baru yang dipublikasikan dalam Proceedings of Royal Society B, kurang tidur dapat membuat seseorang merasa lebih tua dari usia sebenarnya. Penelitian ini terdiri dari dua bagian yang menemukan bahwa kurang tidur dapat mempengaruhi persepsi seseorang terhadap usia mereka, membuat mereka merasa lebih tua selama lebih dari empat tahun. Sebaliknya, istirahat yang cukup dapat membuat seseorang merasa segar dan awet muda.
Kurang tidur telah dikaitkan dengan berbagai dampak kesehatan yang merugikan, seperti kesehatan mental yang buruk, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung. Menurut penulis studi, Leonie Balter dari Karolinska Institute di Swedia, “Usia lebih dari sekedar persepsi. Mereka yang merasa lebih muda dari usia sebenarnya cenderung hidup lebih sehat dan lebih lama.”
Dalam bagian pertama penelitian ini, 429 orang berusia 18 hingga 70 tahun disurvei mengenai usia mereka dan seberapa sering mereka merasa kurang tidur dalam 30 hari terakhir. Hasilnya menunjukkan bahwa ketika usia kalender seseorang bertambah, mereka cenderung merasa lebih muda dari usia sebenarnya. Mereka yang melaporkan tidur cukup setiap malam dalam sebulan terakhir merasa lima tahun lebih muda dari usia sebenarnya, sementara setiap hari tambahan kurang tidur dapat menambah hampir tiga bulan usia subjektif seseorang.
Secara keseluruhan, penelitian ini menekankan pentingnya tidur yang cukup dalam menjaga kesehatan dan menjaga perasaan awet muda. Jadi, pastikan Anda memberikan prioritas yang tepat untuk tidur yang cukup setiap malam.