Penyusutan otak merupakan proses alami yang dimulai sejak seseorang mencapai usia 30 tahun. Meskipun tidak langsung terasa, perubahan tersebut akan semakin terlihat seiring bertambahnya usia seseorang. Profesor Yuda Turana, seorang ahli neurologi, menjelaskan bahwa setelah mencapai kondisi optimal di usia 20-30 tahun, otak akan mulai mengalami proses degeneratif. Menurutnya, otak hampir mencapai 90 persen strukturnya dalam tiga tahun pertama kehidupan, namun mulai mengalami penyusutan sebesar 0,2 hingga 0,5 persen setelah usia 30 tahun. Laju penyusutan otak diyakininya akan semakin cepat seiring bertambahnya usia seseorang, mencapai 1 persen pada usia 50 tahun dan bahkan 10 hingga 15 persen setelah usia 65 tahun ke atas.
Yuda juga menyatakan bahwa penuaan otak adalah hal alamiah yang tidak bisa dihindari, namun ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk memperlambat proses tersebut, salah satunya adalah dengan menjalani gaya hidup sehat. Usahakan untuk tidak terlalu stres, hindari merokok, dan pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup. Selain itu, kontrol hipertensi juga direkomendasikan sebagai bagian dari upaya untuk memperlambat proses penuaan otak. Melalui perubahan gaya hidup yang sehat, diharapkan dapat membantu dalam menjaga kesehatan otak dan memperlambat proses degeneratif yang terjadi seiring bertambahnya usia.
