Memastikan asupan nutrisi yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kondisi tubuh agar tidak menjadi mudah marah atau cranky. Selain itu, untuk membantu anak tidur dengan cepat di malam hari, penting untuk hindari stimulasi berlebihan sebelum tidur. Membuat kondisi rumah menjadi tenang dan menghindari aktivitas yang dapat membuat anak lebih aktif adalah langkah yang tepat. Selain itu, menggunakan gawai sebelum tidur juga sebaiknya dihindari karena dapat mengganggu produksi hormon melatonin yang membuat mengantuk. Paparan cahaya biru dari layar gadget dapat menghambat tidur anak, oleh karena itu disarankan untuk membatasi penggunaan gadget setidaknya satu jam sebelum tidur. Lebih baik mengalihkan perhatian anak dengan kegiatan yang lebih menenangkan seperti membaca buku atau bermain teka-teki untuk membantu otak anak rileks dan mempersiapkan diri untuk tidur. Menjaga konsistensi dalam rutinitas tidur anak juga merupakan kunci penting dalam membantu anak tidur dengan cepat di malam hari.
