Anak-anak memerlukan kebiasaan tidur yang baik di malam hari untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan mereka. Yuni berbagi beberapa tips penting agar anak bisa memiliki kebiasaan tidur yang baik. Pertama, konsistensi dalam jadwal tidur sangat penting, pastikan anak tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Kedua, pastikan nutrisi harian anak tercukupi untuk mencegah mereka menjadi cranky. Ketiga, hindari stimulasi berlebihan sebelum tidur dengan menciptakan kondisi rumah yang tenang. Keempat, hindari penggunaan gawai karena bisa menghambat hormon melatonin yang membuat anak mengantuk. Terakhir, buat kamar anak nyaman dengan memastikan suhu ruangan yang nyaman dan mengusir serangga yang bisa mengganggu tidur. Dengan mengikuti tips ini, diharapkan anak bisa tidur dengan nyenyak dan berkualitas setiap malam.
